پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی

پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی

کلمات کلیدی :

دانلود پروتکل درمانی
خرید پروتکل درمانی
پکیج های درمانی روانشناسی
پروتکل های درمانی در روانشناسی
پروتکل درمانی ذهن اگاهی
پروتکل درمانی مدیریت استرس
پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس
خرید پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی

رفتن به سایت اصلی

دانلود و خرید پروتکل درمانی (پکیج آموزشی) برنامه آموزشی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی 8 جلسه 2 ساعته

 

 

آموزش مدیریت استرس مبتني بر ذهن آگاهی راهنماي عملي  تهيه شده توسط کابات-زين (1990) با اندکي تغيير براي نوجوانان به عنوان متغير مستقل به گروه آزمايشي اين تحقيق در طول 8 هفته آموزش داده مي شود.

 

 

 

شرح جلسات پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتني بر ذهن آگاهی

روش آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس روشی است که به شکل یک برنامه 8 تا10هفته ای برای گروه هایی که بیش از 20 شرکت کننده دارند اجرا می شود. و به علاوه؛ جلسات به طور هفتگی و هر جلسه حدود 120 دقیقه برگزار می گردند. دستور جلسات شامل مهارت های مراقبه؛ بحث در مورد استرس, روش های مقابله ای و تکالیف خانگی می باشد. این جلسات در نماز خانه مدرسه برگزار گردید که شرح آنها در ادامه آمده است:

 

 

 

جلسه اول
در جلسه اول، با هدف آمادگی شرکت کنندگان برای آموزش، ابتدا به بیان اهداف آموزش پرداخته میشود. در ادامه به شرح هدایت خودکار (شامل نظام عادتی فکر،واکنش های شرطی شده، کلیشه های فکری و پیش فرض ها) که به صورت خودکار و خارج از حیطه توجه و آگاهی، بسیاری مواقع رفتار را هدایت و کنترل می کند، پرداخته می شود. . به منظور تغییر آگاهانه واکنش های خودکار،  تهیه لیست واکنش ها و اعمال خودکار روزمره از برنامه های این جلسه می باشد. همچنین یکی از تمرینات مهم ذهن آگاهی تمرین مرور بدن می باشد؛  که در این جلسه آموزش داده می شود. 

 

شرح کامل جلسات در فایل خریداری شده آمده است. 
 

 

 

 

فهرست مطالب

چکیده    1
تعریف مفهومی    1
1-6-2- تعاریف عملیاتی    2
مقدمه    2
2-2- ذهن آگاهی    4
2-2-1- یادگیری ذهن آگاهانه- کاربرد ذهن آگاهی در اتفاق یادگیری    7
2-2-2- اصول یادگیری ذهن آگاهانه    8
2-2-3- ذهن آگاهی یا حضورذهن    8
2-2-4- ذهن آگاهی و مراقبه تمرکزی شرقی    12
شرح جلسات پروتکل درمانی آموزش مدیریت استرس مبتنی بر ذهن اگاهی   13

پاورپوینت برای درس تئوری حسابداری با موضوع مدیریت بر سود (منبع فصل 11کتاب آقای اسکات)

پاورپوینت برای درس تئوری حسابداری با موضوع مدیریت بر سود (منبع فصل 11کتاب آقای اسکات) تئوری حسابداری مدیریت بر سود اسکات رفتن به سایت اصلی  پاورپوینت برای درس تئوری حسابداری با موضوع مدیریت بر سود (منبع فصل 11کتاب آقای اسکات)…

پروژه کارآموزی رشته مکانیک با عنوان سیستم تعلیق زانتیا

پروژه کارآموزی رشته مکانیک با عنوان سیستم تعلیق زانتیا صنعت خودرو سیستم تعلیق زانتیا سیستم فرمان هیدرولیک دانلود پروژه کارآموزی رشته مکانیک دانلود گزارش کارآموزی رشته مکانیک دانلود گزارش کارآموزی مکانیک خرید گزارش کارآموزی رشته مکانیک فروش گزارش کارآموزی رشته…

تاثیر مولفه های مختلف بر مدیریت دانش و بررسی الزامات و رویکردها

تاثیر مولفه های مختلف بر مدیریت دانش و بررسی الزامات و رویکردها پایان نامه با موضوع مدیریت دانش دانلود پایان نامه مدیریت دانش پایان نامه مدیریت دانش doc موضوع پایان نامه مدیریت دانش تاثیر مولفه های مختلف بر مدیریت دانش…

مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازه بهزیستی 47 صفحه

مبانی نظری و پیشینه تحقیق سازه بهزیستی 47 صفحه کلمات کلیدی : فصل دوم پایان نامه سازه بهزیستی مبانی نظری سازه بهزیستی پیشینه تحقیق سازه بهزیستی پیشینه داخلی سازه بهزیستی پیشینه خارجی سازه بهزیستی پیشینه پژوهش سازه بهزیستی پیشینه نظری…

مبانی نظری ارائه الگوی مناسب ارزیابی عملکرد کارکنان دانشگاه

مبانی نظری ارائه الگوی مناسب ارزیابی عملکرد کارکنان دانشگاه مبانی نظری ارزیابی عملکرد ارزیابی عملکرد کارکنان معیارهای ارزیابی عملکرد شاخص های ارزیابی عملکرد مبانی نظری ارزیابی عملکرد کارکنان عوامل کلیدی موفقیت ارزیابی عملکرد کارکنان الگوی مناسب ارزیابی عملکرد کارکنان مبانی…

پاورپوینت ارزشها و مفاهيم سرآمـدي و معيارهاي ارزيابي مدلEFQM

پاورپوینت ارزشها و مفاهيم سرآمـدي و معيارهاي ارزيابي مدلEFQM کلمات کلیدی : پاورپوینت ارزشها و مفاهيم سرآمـدي و معيارهاي ارزيابي مدلEFQM پاورپوینت ارزشها و مفاهيم سرآمـدي پاورپوینت معيارهاي ارزيابي مدلEFQM معيارهاي ارزيابي مدلEFQM ارزيابي مدلEFQM مدلEFQM مشتـري مداري مدل جايزه…

الگوها و نظریه های سرمایه اجتماعی و عوامل موثر بر ایجاد، حفظ و نابودی آن

الگوها و نظریه های سرمایه اجتماعی و عوامل موثر بر ایجاد، حفظ و نابودی آن کلمات کلیدی : الگوهای سرمایه اجتماعی نظریه های سرمایه اجتماعی پایان نامه سرمایه اجتماعی شاخصهای سرمایه اجتماعی اهمیت سرمایه اجتماعی گونه های سرمایه اجتماعی دیدگاه…

بررسی گسترش همکاری صنعت بیمه و بازار سرمایه

بررسی گسترش همکاری صنعت بیمه و بازار سرمایه بیمه بازار سرمایه سرمایه‌گذاری بیمه‌های اعتباری توسعه‌ صنعت بیمه اوراق بهادار بیمه‌ای دانلود پایان نامه رشته بیمه بررسی گسترش همکاری صنعت بیمه و بازار سرمایه دانلود پایان نامه بیمه دانلود پایان نامه…

تحلیل روند و نحوه توسعه فیزیکی کالبدی شهر کرمان

تحلیل روند و نحوه توسعه فیزیکی کالبدی شهر کرمان تحلیل گسترش فیزیكی شهر كرمان روند توسعه فیزیکی شهر کرمان روند توسعه کالبدی شهر کرمان تحلیل نحوه توسعه فیزیکی شهر کرمان تحلیل نحوه توسعه کالبدی شهر کرمان روند تاریخی توسعة فیزیكی…

دانلود پاورپوینت آفت سرخرطومی برگ یونجه

دانلود پاورپوینت آفت سرخرطومی برگ یونجه پاورپوینت آفت سرخرطومی برگ یونجه پاورپوینت آفت سرخرطومی پسته پاورپوینت آفت سرخرطومی یونجه پاورپوینت آفت سرخرطومی ریشه یونجه رفتن به سايت اصلي دانلود پاورپوینت آفت سرخرطومی برگ یونجه جهت رشته کشاورزی در قالب 21…

پاورپوینت فصل سوم کتاب مدیریت بازاریابی تألیف فیلیپ کاتلر ترجمه بهمن فروزنده

پاورپوینت فصل سوم کتاب مدیریت بازاریابی تألیف فیلیپ کاتلر ترجمه بهمن فروزنده کلمات کلیدی : پاورپوینت فصل سوم کتاب مدیریت بازاریابی تألیف فیلیپ کاتلر ترجمه بهمن فروزنده با موضوع تأمین رضایت مشتری از طریق کیفیت، خدمات و فایده پاورپوینت کتاب…

دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق در مورد سرمایه اجتماعی 83 صفحه

دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق در مورد سرمایه اجتماعی 83 صفحه کلمات کلیدی : فصل دوم پایان نامه سرمایه اجتماعی پیشینه تحقیق سرمایه اجتماعی پیشینه داخلی سرمایه اجتماعی پیشینه خارجی سرمایه اجتماعی پیشینه پژوهش سرمایه اجتماعی پیشینه نظری سرمایه…

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش خشونت بین والدین

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش خشونت بین والدین فصل دوم پایان نامه خشونت بین والدین مبانی نظری خشونت بین والدین پیشینه تحقیق خشونت بین والدین پیشینه داخلی خشونت بین والدین پیشینه خارجی خشونت بین والدین پیشینه پژوهش خشونت بین والدین…

پاورپوینت مقاله بازی های آموزشی

پاورپوینت مقاله بازی های آموزشی پاورپوینت بازی های آموزشی برای کودکان دبستانی پاورپوینت بازی های آموزشی کامپیوتری پاورپوینت بازی های آموزشی ریاضی پاورپوینت بازی های آموزشی برای کودکان پیش دبستانی رفتن به سايت اصلي دانلود پاورپوینت مقاله بازی های آموزشی جهت…

پروتکل درمانی و برنامه آموزشی منابع تکوین خود

پروتکل درمانی و برنامه آموزشی منابع تکوین خود کلمات کلیدی : دانلود پروتکل درمانی خرید پروتکل درمانی پکیج های درمانی روانشناسی پروتکل های درمانی در روانشناسی پروتکل ابراز وجود پروتکل درمانی شناخت خود پروتکل درمانی منابع شناخت خود دانلود پروتکل…

ارزیابی اجرای بودجه بندی عملیاتی در شرکت‌های آب و فاضلاب ایران براساس مدل شه

ارزیابی اجرای بودجه بندی عملیاتی در شرکت‌های آب و فاضلاب ایران براساس مدل شه بودجه ریزی عملیاتی پیاده سازی بودجه ریزی عملیاتی بودجه ریزی عملیاتی بر اساس مدل شه اجرای بودجه ریزی عملیاتی بر اساس مدل شه پیاده سازی بودجه…

پرسشنامه محقق ساخته رفتارهای پرخطر نوچوانان دکتر علیرضا رجایی

پرسشنامه محقق ساخته رفتارهای پرخطر نوچوانان دکتر علیرضا رجایی کلمات کلیدی : پرسشنامه رفتارهای پرخطر (yrbss) پرسشنامه رفتارهای پرخطر در نوجوانان پرسشنامه رفتارهای پرخطر دانش آموزان پرسشنامه رفتارهای پرخطر جوانان دانلود پرسشنامه رفتارهای پرخطر (yrbss) دانلود پرسشنامه رفتارهای پرخطر محمدخانی…

پاورپوینت آشنایی با مدیریت حافظه

پاورپوینت آشنایی با مدیریت حافظه پاورپوینت مدیریت حافظه دانلود پاورپوینت مدیریت حافظه پاورپوینت درباره مدیریت حافظه رفتن به سايت اصلي دانلود پاورپوینت آشنایی با مدیریت حافظه جهت رشته کامپیوتر و IT در قالب 53 اسلايد و با فرمت ppt به…

ارزیابی ارتباط کیفیت زندگی کاری با بهره وری کارمندان

ارزیابی ارتباط کیفیت زندگی کاری با بهره وری کارمندان بهره‌وری کارکنان بهره‌وری کارکنان دانشگاه کیفیت زندگی کاری کیفیت زندگی کاری کارکنان دانشگاه ارتباط بین کیفیت زندگی کاری کارکنان دانشگاه با بهره‌وری رفتن به سایت اصلی دانلود مقاله کارشناسی ارشد رشته…

پاورپوینت فیلتر های گابور

پاورپوینت فیلتر های گابور دانلود پاورپوینت فیلتر های گابور پاورپوینت فیلتر های گابور پاورپوینت فیلتر های گابور و انواع آن رفتن به سايت اصلي دانلود پاورپوینت فیلتر های گابور جهت رشته کشاورزی و زراعت در قالب 19 اسلاید و با…

مبانی نظری و پیشینه تحقیق عوامل نارضایتی بدنی 74 صفحه

مبانی نظری و پیشینه تحقیق عوامل نارضایتی بدنی 74 صفحه فصل دوم پایان نامه عوامل نارضایتی بدنی مبانی نظری عوامل نارضایتی بدنی پیشینه تحقیق عوامل نارضایتی بدنی پیشینه داخلی عوامل نارضایتی بدنی پیشینه خارجی عوامل نارضایتی بدنی پیشینه پژوهش عوامل…

پرسشنامه تاثیر سطوح کیفیت ادراک شده

پرسشنامه تاثیر سطوح کیفیت ادراک شده پرسشنامه سنجش كیفیت خدمات تست سرو كوال پرسشنامه استاندارد و جهانی كیفیت خدمات پرسشنامه سنجش كیفیت خدمات پرسشنامه استاندارد كیفیت خدمات پرسشنامه كیفیت خدمات تست سرو كوال پرسشنامه كیفیت خدمات دانلود پرسشنامه کیفیت خدمات…

پرسشنامه عزت نفس سازمانی پیرس و همکاران با نمره گذاری، روایی و پایایی

پرسشنامه عزت نفس سازمانی پیرس و همکاران با نمره گذاری، روایی و پایایی کلمات کلیدی : مقیاس عزت نفس سازمانی پرسشنامه عزت نفس سازمانی پرسشنامه سنجش عزت نفس سازمانی دانلود پرسشنامه عزت نفس سازمانی پرسشنامه عزت نفس سازمانی پیرس پرسشنامه…

پاورپوینت موضوعی مدارک شرکت مایکروسافت

پاورپوینت موضوعی مدارک شرکت مایکروسافت پاورپوینت مدارک شرکت مایکروسافت دانلود پاورپوینت مدارک شرکت مایکروسافت پاورپوینت درباره مدارک شرکت مایکروسافت رفتن به سايت اصلي دانلود پاورپوینت موضوعی مدارک شرکت مایکروسافت جهت رشته گوناگون در قالب 22 اسلايد و با فرمت ppt…

پاورپوينت اصول بهداشت در محيط جامعه

پاورپوينت اصول بهداشت در محيط جامعه پاورپوینت بهداشت محیط مدارس پاورپوینت بهداشت محیط زیست پاورپوینت بهداشت محیط روستا پاورپوینت بهداشت محیط کار دانلود پاورپوینت بهداشت محیط پاورپوینت درباره بهداشت محیط رفتن به سايت اصلي دانلود پاورپوينت اصول بهداشت در محيط…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *